Our Recent Posts

Archive

Ο εαυτός μας: Ο πιο αυστηρός και απαιτητικός μας κριτής

Ο εαυτός μας είναι η πιο σταθερή μας συντροφιά και γνωρίζει καλύτερα από όλους ποιοι είμαστε και τι πραγματικά θέλουμε από την ζωή μας. Γνωρίζει τις ανάγκες μας, τις προσδοκίες μας, τους φόβους και τις ανησυχίες μας. Ξέρει ποιες είναι οι δυνατότητες μας και ποιες οι αδυναμίες μας. Ο εαυτός μας είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας και μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την αντίληψη μας, τα συναισθήματα μας και τις συμπεριφορές μας.

Όλοι μας έχουμε την ανάγκη να νιώσουμε αποδοχή στην ζωή και κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε για να ικανοποιήσουμε την ανάγκη αυτή. Είναι σημαντικό όμως να αναγνωρίσουμε από πιο άτομο αναζητάμε πραγματικά το αίσθημα της αποδοχής. Πολλές φορές αναζητάμε αυτό το αίσθημα από άλλους ανθρώπους και κάνουμε ότι περνάει από το χέρι μας για να τους ικανοποιήσουμε, πιστεύοντας πως έτσι θα αισθανθούμε καλά με τον εαυτό μας. Όντως, η γνώμη των άλλων ανθρώπων μπορεί να συμβάλει στον τρόπο με τον οποίο εμείς αξιολογούμε τον εαυτό μας. Όντως, θα συναντήσουμε ανθρώπους στην ζωή μας που θα είναι συνεχώς επικριτικοί μαζί μας και που δεν θα ικανοποιούνται παρόλες τις προσπάθειες που καταβάλλουμε καθημερινά- ή τουλάχιστο αυτό αισθανόμαστε εμείς.


Όλοι μας έχουμε ακούσει ή έχουμε δώσει τη συμβουλή «Πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου». Είναι εύκολο να δώσεις μια τέτοια συμβουλή αλλά δύσκολο να την ακολουθήσεις. Ενώ πιστεύουμε πως ότι κάνουμε το κάνουμε για να μας αποδεχτούν οι άλλοι (και τις πλείστες φορές ξεγελάμε τον εαυτό μας), η πραγματικότητα είναι πως η μόνη αποδοχή που αναζητάμε είναι από τον ίδιο μας εαυτό. Μόνο ο εαυτός μας μπορεί να μας προσφέρει το αίσθημα της αποδοχής που θα μας ενθαρρύνει και θα μας κάνει να πιστέψουμε πραγματικά στις ικανότητες μας.


Υπάρχουν στιγμές που ο εαυτός μας γίνεται ο πιο αυστηρός μας κριτής και έχει αρκετές απαιτήσεις και προσδοκίες από εμάς. Υπάρχουν στιγμές όπου αδυνατεί να αναγνωρίσει όλα όσα κάνουμε καθημερινά και επικεντρώνεται μόνο σε αυτά που δεν έχουμε κάνει ή σε αυτά που δεν μπορούμε να κάνουμε. Είναι μια αθόρυβη εσωτερική φωνή που μας μειώνει συνεχώς και μας εμποδίζει από το να αναγνωρίσουμε τα θετικά μας στοιχεία και τις δυνατότητες μας. Συνεπώς, μπαίνουμε σε ένα φαύλο κύκλο λόγω συνεχούς αυστηρής αυτοκριτικής και του αποδεικνύουμε με τις πράξεις μας πως έχει δίκαιο.


Σκεφτείτε λίγο.. Πόσες φορές επαινέσατε τον εαυτό σας για ότι έχετε πετύχει στην ζωή σας μέχρι σήμερα; Πόσες φορές έχετε πει ευχαριστώ στον εαυτό σας για ότι κάνει καθημερινά; Πόσες φορές αναφερθήκατε στην φράση «είμαι αρκετά καλός.. μπορώ να τα καταφέρω»;


Τέλος, σκεφτείτε πόσες φορές θυμώσατε με τον εαυτό σας για πράγματα τα οποία δεν μπορέσατε να κάνετε ή για πράγματα τα οποία δεν έχετε κάνει; Πόσες φορές αναφερθήκατε στην φράση « δεν είμαι αρκετά καλός.. δεν θα τα καταφέρω»;


Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι οι δυνατότητες και ποιες οι αδυναμίες μας γιατί είναι κομμάτια του εαυτού μας. Είναι εξίσου σημαντικό όμως να δίνουμε την ανάλογη βαρύτητα και στα δυο για να μπορούμε να εξελιχθούμε σαν άνθρωποι. Οι αδυναμίες μας δίνουν την ευκαιρία να αποδείξουμε στον εαυτό μας ότι έχουμε την ικανότητα να τις μετατρέψουμε σε δυνατότητες. Η εσωτερική μας δύναμη αναγνωρίζεται μέσα από τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες αυτές.


Δώστε στον εαυτό σας το περιθώριο να κάνει λάθη και να έχει αδυναμίες, είναι κάτι ανθρώπινο και απολύτως φυσιολογικό. Αναγνωρίστε τις δυνατότητες σας και τις επιτυχίες σας και αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε και να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας- του αξίζει για όλα όσα κάνει καθημερινά!


#εαυτός #αυτοκριτική